Алхам №1
Хүйтнээс арьсаа хамгаалах хамгийн эхний алхам бол нүүрээ сайтар цэвэрлэх юм.
Алхам №2
Өвлийн цагт нүүрнийхээ будгийн сайн арилгаж, арьсаа амраах хэрэгтэй.
Алхам №3
Цэвэр ус сайн ууснаар арьсны хуурайшилт багасах болно.
Алхам №4
Амин дэмтэй хоол хүнс, жимс жимсгэнэ сайн хэрэглэх
Алхам №5
Сайн унтаж амрах. Таны арьс сайхан харагдах нь амралттай шууд холбоотой.
Алхам №6
Арьсандаа тохирсон тэжээлийн тосоо сонгох
Алхам №7
Долоо хоногт 1, 2 удаа овъёосоор макс тавих.
Алхам №8
Өвлийн цагт хүйтэн шүршүүрт орох хэрэгтэй. Учир нь хүйтэн шүршүүр таны арьсыг чангалах болно.
Эх сурвалж: Shuud.mn
